허리통증 원인부터 치료까지, 제대로 알아보는 허리 건강 가이드

허리통증은 많은 현대인들이 겪는 대표적인 근골격계 질환입니다. 스마트폰 사용, 장시간 앉아있는 자세, 무거운 물건 들기 등 생활 습관 속에서 허리에 무리가 가면서 다양한 통증이 발생합니다. 이 글에서는 허리통증의 원인부터 증상, 완화 운동, 치료법까지 체계적으로 정리해보겠습니다.✅ 허리통증 원인허리통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적으로 다음과 같은 원인이 있습니다:잘못된 자세: 오래 앉아 있는 습관, 컴퓨터 작업 시 허리를 구부리는 자세디스크 탈출증(추간판 탈출증): 흔히 말하는 '허리디스크'로, 신경을 눌러 통증 유발척추관 협착증: 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아지며 신경 압박근육 손상 또는 염좌: 갑작스러운 움직임이나 무거운 물건을 들다가 생긴 근육 손상비만과 운동 부족: 허리에 가해..